JOAQUIN GABOTTO
Planes de entrenamiento personalizados y atención uno a uno por parte de un entrenador certificado
Planes de entrenamiento personalizados y atención uno a uno por parte de un entrenador certificado
Soy Joaquín Gabotto, profesor de educación física, apasionado de la preparación física deportiva, y desde 2019 trabajo con deportistas para poder ayudarlos en su condición.
Me gusta ver a la PF desde una mirada simple, integral y evaluadora. Apuntando no solo a la formación física sino a la motivacional, conductual y mental.
Considero al respeto, la conducta y al compañerismo fundamentales para la formación del deportista.
Tuve la suerte de tener como docentes en la carrera de educación física a Gustavo Leiva (director del centro de alto rendimiento costero) y Abel Fernández (Coordinador de FMA Fitness, La Plata) los cuales me brindaron una excelente formación teórica y práctica acerca de la preparación física.
También tuve la oportunidad de capacitarme con referentes en el área como Ariel Couceiro, Jorge Roig, Horacio Anselmi, Pablo Añon, Gastón Cesar García, Ezequiel Costa y demás entrenadores.
En 2023 creé el “Centro de Preparación Física y Fuerza”, en el cual trabajo por grupos reducidos y planes individuales, con énfasis en la mejora del rendimiento deportivo y fuerza.
Disciplinas
de raquetas
de raquetas
DISCIPLINAS
La base de preparación física para los deportes de raquetas depende directamente de potenciar la resistencia intermitente (ya que es un deporte aciclico), la fuerza reactiva, fuerza explosiva y fuerza máxima con un alto nivel coordinativo, además de trabajar la amplitud de movimiento y la movilidad en los segmentos articulares que lo requieran, sobre todo la cadera, el hombro y el tórax. El trabajo de prevención y compensanción cobra un papel muy fundamental de cara a prevenir lesiones.
de raquetas
de raquetas
DISCIPLINAS
Un deporte de campo chico, con muchos idas y vueltas, requiere de una gran base de resistencia intermitente, reactividad y fuerza explosiva. Trabajar sobre aceleraciones cortas, COD (cambio de dirección), sprint y resistencias a sprint nos da una buena base, pero el trabajo de fuerza máxima, pliométrico, balístico y la aplicación de los DLP generan esa estructura, potencia y rendimiento que demarca al deportista. El trabajo de prevención y excéntrico por la gran cantidad de desaceleraciones y frenados es de vital importancia.
DISCIPLINAS
La natación es un deporte que requiere una gran combinación de resistencia aeróbica, fuerza muscular y técnica eficiente. La capacidad para mantener un ritmo constante durante largos períodos es fundamental para el rendimiento en la natación. El entrenamiento de fuerza, especialmente en la parte superior del cuerpo, ayuda a mejorar la potencia de brazada y la eficiencia en el agua. Además, el trabajo de flexibilidad y movilidad es esencial para optimizar la técnica y prevenir lesiones.
DISCIPLINAS
El ciclismo es un deporte de gran demanda aeróbica, resistencia muscular localizada y fuerza. La capacidad de mantener esfuerzos prolongados a intensidades moderadas y altas es crucial para el rendimiento en este deporte. El entrenamiento de fuerza, especialmente en la parte inferior del cuerpo, ayuda a mejorar la potencia de pedaleo y la eficiencia biomecánica. Además, el trabajo de resistencia muscular localizada es esencial para soportar las demandas específicas del ciclismo, como las subidas prolongadas y los sprints finales.
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